どうしてもやる気が出ない時…やる気を出すためにしている事

いつかやらなきゃいけないのはわかってる。ただ今はなんとなくやる気出ない…ということは誰しも経験があると思います。

仕事が溜まっている方も、漫画家になりたい方も、行動しなきゃ夢には近づかないことはわかっているものの、何故かなんとなく行動にすぐ移れない時はあると思います。

各々理由はあると思いますし、そこを考えることは省きまして早速、週２会社員をしながら漫画家をしている私の個人的なやる気の出し方をまとめていきたいと思います！

上がる音楽を聞く

１，自分が頑張った時に聞いていた曲を聞く

まずはさくっと聞ける音楽を聞きます。自分が一番頑張った時に流れていた曲を流してみてください！！（あまり多くはないはず）
もしくは、自分の人生のテーマソングがあるならそういう曲です。

個人的にはテンションが上がるとやる気が上がる法則がありまして、クラブにハマっていた時代に聞いていた音楽を聞きます。洋楽のPOP系のクラブミュージックです。（youtubeでクラブミュージックで検索するとめちゃめちゃあります）

また、過去にfeel cycleというジムに通っていた時にかかっていた曲も、毎回筋肉痛になるくらい運動を頑張っていた時に聞いていた思い出の曲ということでやる気がでます。

あとは109系のアパレルで働いていた経験がありまして、当時けっこうお仕事もキツかったので、よくお店でかかっていた曲も頑張れる曲です。

どうでしょうか？何か思い浮かんだ曲はありましたか？

とくに思い浮かばなかった方に一番効果があった曲をお教えします。
それは・・・、運動会の時にかかっていた曲です！！！

このあたりがテンポ速くて好きです。
「運動会 曲」などでyoutubeで検索するとたくさん出てきます。
すごい急かされます。笑
ぜひ聞いてみてください。

• クシコス・ポスト
• 天国と地獄
• ラデツキー行進曲 OP.228
• カルメン 第1組曲より 前奏曲 レ･トレアドール　などなど

２，メッセージ性のある歌詞の曲を聞く

私は何に挑戦して、でもなんか上手く行かなくて「何クソ！これからもっと頑張るぞ！！」と思っているときには私はけやき坂４６の「イマニミテイロ」を聞いたりします。

あとは西野カナさんが好きなので、めざましテーマソングにもなっていた、「Have a nice day」も今日も頑張ろうという気持ちになれます。

めざましテレビのテーマソングは朝流れるからか、そういう頑張ろうと思える曲が多いと思います。
こちらもぜひ試してみてください！

多忙な方の行動を見る

起業家さんや夢を持ってお仕事をしている方にはかなり効果があるかなぁと。

自分ではわりと忙しいと思ってたけど、全然そんな事無くてまだ頑張れるんだなぁと気付きます。

私がとくに気にして見ている方をご紹介します。

慎本真先生（twitter：@shinmotoshindy)

様々な媒体で連載されており、キュンが詰まっていていつも女の子たちをドキドキさえてくださる大人気漫画家さんです。tiktokやInstagram、youtubeなどなど時代に合わせた媒体でもどんどん発信されていて、そのどれもがバズるという尊敬するお方です！連載を複数抱えられているのにSNS発信も定期的にされているバイタリティは本当にかっこよくやる気をいただいています。

キングコングの西野亮廣さん（twitter：@nishinoakihiro）
最初は絵本作家になられたんだなぁという認識だったのですが、SNSやHPを見て驚きました。
キングコングとしても活動を続けられていて、オンラインサロンは日本一で、定期的に絵本を描いたり関連イベントを開かれている。そしてツイッターではファンとの交流や発信を大事にされている。

・アメブロ毎日更新
・オンラインサロン記事毎日更新
・SNS毎日更新
・毎週キングコングで毎週動画配信
それに加えてテレビのお仕事・イベントのお仕事・本の執筆その他もろもろ…すごいお仕事量です・・・！！

マナブさん（twitter：＠manabubannai）
有名なブロガーさんです。#今日の積み上げというハッシュタグで毎日の活動を記録されていますが、毎日継続していく事の大切さがわかります。

・ブログ毎日投稿
・youtube毎日投稿
・twitterでの情報発信も多い
youtubeの毎日投稿はとても大変な事なので、大体はブログかyoutubeかどちらかでの発信だと思うのですが、両方されているというのがすごい・・・。

池田春香先生（twitter：@wildtono）
集英社りぼんの漫画家さんです。りぼんでご活躍されている他、書籍の挿絵や表紙を担当されていたり、児童書のイラストを担当されていたり。
さらにはtwitterやInstagramでの発信もイラストを用いた美容系やファッション系の内容が多く、SNSでも１０代２０代女性からたくさん支持されている方です！
通常のお仕事制作でお忙しいと思うのですが、人気のゲームやアニメのキャラクターなどもすぐに描いて発信されていたり、常にアンテナを貼り新規ファンをどんどん獲得されていて尊敬です。

目標を細かく定める

達成したい目標や夢がすぐに叶うようなものじゃない場合、あまりにも現実味がなくてやる気に繋がらない可能性があります。

そんな時は目標の細分化をすることで、夢へ到達する道のりが見えてきます。

夢　→　年の目標　→　月の目標　→　週のtodo　→　１日のtodo

私は１年の始まりにまず年の目標と、ざっくりと月の目標を定めます。
そしてその月の頭にもう一度月の目標を見直し、その月に達成したいことを決めます。

その後毎週頭に週に絶対やらなきゃいけないtodoや締切を設定し、そこに向かって日のtodoも決めます。

そしてその日１日が始まる朝、ダラダラしてしまいそうな日だけ、改めて今日のtodoという形で１日にやりたい事、やるべき事を書き出します。

さらにざっくりとかかる時間と取り掛かりたい時間を書きます。

ただ、私はここで決めた時間どおりには動きません！笑

ミッション達成型が好きなのでかなりやる気には繋がり、書いた事全ては終わらせようと奮闘するのですが、その時にやりたい事からやっていくので取り掛かる時間は大体無視されます。笑
ただ、性格的に、予想したかかる時間より速く終わらせようという気持ちになるのでダラダラとする時間は無くなります。

楽しい予定を詰める

やる気が出ない、ダラダラと作業してしまう理由として、時間がまだまだあると思ってしまっているからという原因もあると思います。

そう思わないために、私はめちゃめちゃ予定を詰めます。

この旅行の日までにここまで終わらせる、や、ここで朝まで飲みたいから、この日昼までには終わらせる！！などそうやってやる気が出るタイプです。

朝昼は遊んでも夜中睡眠削って描けば良いでしょ！と思っちゃうのでちょっと予定を詰めすぎる危ない傾向もあるのですが、そうやって詰めれば詰めるほど、「でもちゃんと寝たい！！！」となり、結局睡眠時間を削らなくとも仕事は超スピードで終わっていた、という事は多々有りました。

のんびりするのが好きな方には向かない方法かもしれないですが、そういう方も「のんびりする時間」という楽しい予定を配置することで最大限のやる気で仕事に取り組め、もっとのんびりすることもできるかもしれないので、ぜひ自分のわくわくうきうきする予定を詰めてみてはどうでしょうか。

思い切って違う事をする

一つ上の「楽しい予定を詰める」の逆で、締め切りが決まっているもののまだやる気が出ない時って、たぶん時間配分的にまだ余裕があるからかなと思っています。

今日２３時が締め切りで、３時間かかる作業だと想定される場合、私は今までの経験から３倍の時間がかかる可能性があるので（ポジティブに時間を見積もるからかもしれませんが）９時間は最低でも確保します。

そして、そこまでは遊びます。

もう思いっきりやりたい事をやってから仕事に取り掛かるという流れです。
そうすると仕事をしていない内にだんだんと罪悪感と焦りが出てきて、やる気が出てくるのです・・・！とても危険ではありますが！笑

自分の想定より３倍は時間がかかるという点を忘れず、試してみてはいかがでしょうか！

まとめ

以上、私のやる気の出し方でした！
一応注意点として、やる気が出ない方は本当に心身が疲れてしまっている可能性もありますので、無理はせず・・・！

夢に向かっているとやりたくない事もやらなきゃいけないタイミングも出てくると思います。やりたくない事はなぜやりたくないのか、やる気が出ない理由を根本的に考え直したほうが良い場合もありますので無理をしすぎないようにご注意を！

では、今日もどんどん夢に向かいましょう！